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Filetto di pesce in crosta di olive

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INGREDIENTI
  • olio extravergine d'oliva (4 cucchiaini)
  • 1 aglio
  • sale
  • pangrattato (100gr)
  • filetti di merluzzo (600gr)
  • 100 olive nere denocciolate
COME SI PREPARA

Dividete in quattro parti uguali i filetti.

Tritate le olive e il pane e aggiungete il composto così ottenuto in una terrina insieme a due cucchiai di olio, il sale e mezzo spicchio d'aglio tagliato sottilissimo.

Amalgamate bene il tutto e distribuitelo sopra e sotto ogni filetto facendolo aderire bene.

Mettete i filetti in una padella con poco olio già caldo. Cuocete per 7/8 minuti coprendo in parte la padella con un coperchio, senza girare i filetti.

Mettete il tegame nel grill del forno fino a quando si sarà formata una crosticina.

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DIFFICOLTÀ3/5
GRADIMENTO5/5
TABELLA NUTRIZIONALE
Valore
energetico
136 kcal
569 kJ