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Bocconcini di merluzzo e verdure

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INGREDIENTI
  • olio extravergine d'oliva (2 cucchiaini)
  • farina
  • sale
  • latte (150ml)
  • pangrattato
  • zucchine
  • 1 uovo
  • 2 carote
  • Parmigiano Reggiano grattugiato (20g)
  • olio di semi
  • Fiori di Merluzzo Findus (250g)
  • preparato per purè (40g)
COME SI PREPARA

Scongelate i filetti di merluzzo.

Lavate le carote e le zucchine, pelate le carote e grattugiate tutto con una grattugia a fori larghi.

Rosolate le verdure grattugiate in una padella con l'olio extra vergine di oliva e un pizzico di sale e cuocete per 5 minuti girando.

Scaldate il latte, unite il preparato per purè, insaporite con un poco di sale, aggiungete le verdure rosolate e il parmigiano.

Formate con il composto di verdura dei bocconcini quadrati, tagliate a pezzetti il merluzzo e infarinate entrambi.

Impanate i bocconcini passandoli prima nell'uovo sbattuto e poi nel pane grattugiato.

Friggeteli in abbondante olio bollente, sgocciolateli, asciugateli sopra ad una carta da cucina e servite.

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DIFFICOLTÀ2/5
TEMPO60 min.
GRADIMENTO4/5
TABELLA NUTRIZIONALE
Valore
energetico
83 kcal
348 kJ